Neues Kursangebot - ZENbo® Balance
Mein Wunsch ist es, anderen Menschen etwas Gutes zu tun, Möglichkeiten der Entspannung anzubieten, das innere Gleichgewicht zu entwickeln, Zufriedenheit mit sich selbst anzustreben und sich vom stressigen Alltag zu erholen.
ZENbo® Balance
Ein ZENbo® Balance Kurs kombiniert klassische westliche Entspannungsverfahren mit meditativen Übungen und fernöstlichen Bewegungsübungen.
Eine klassische Kursstunde kann mit einer meditativen Übung beginnen, um bei sich anzukommen. Das Zentrieren und die Aufmerksamkeit nach innen richten kann helfen, den Geist und die Gedanken zu beruhigen.
Die sanften Bewegungsübungen aus dem Yoga und Qi Gong werden im Stehen, Sitzen und/oder im Liegen praktiziert. Sie können das innere Gleichgewicht als auch den Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen fördern. Sie werden bewusst und konzentriert ausgeführt und können die Körperwahrnehmung schulen. Der Atem gibt den Rhythmus der Bewegungsübungen vor, ohne diese zu bestimmen. Es geht vielmehr darum, den eigenen Atem mit den Übungen in Einklang zu bringen.
Die Kursstunde endet mit einer Entspannungsphase, die aus Entspannungsübungen besteht, die an das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung, dem Body-Scan, Körper- oder Fantasiereisen angelehnt sind.
ZENbo® Balance Training ist ein
- sanftes Bewegungstraining
- bewegte Entspannung
- Meditation in Bewegung
- Stressbewältigung durch Balance
Mit ZENbo® Balance kannst Du
- Stress abbauen
- in Deine Mitte kommen
- Deinen Körper bewusst wahrnehmen
- in die Meditation einsteigen
- Dein Gleichgewicht wiederherstellen
- Dich selbst spüren
Termine und Kursort werden noch bekannt gegeben.
Bitte mitbringen: Yoga-/Isomatte, Yoga-Kissen (sofern vorhanden), Decke, ggf. kleines Kissen, warme Socken, etwas zum Trinken. Bitte kommen Sie in bequemer (sportlicher) Kleidung.
Körperliche Mobilität sollte gegeben sein. Die Übungen, auch Bewegungsübungen werden im Liegen auf der Matte, im Sitzen und im Stehen praktiziert.
Hinweis: Wenn Sie sich gerade in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden, stimmen Sie Kursteilnahme bitte mit Ihrem Arzt oder Therapeuten ab.